LAUF10!

Trainiert zusammen mit der Abendschau und der TU München für einen 10 Kilometerlauf. Ab dem 1. Mai begleiten wir Euch mit Unterstützung von vielen LAUF10!-Gruppen Schritt für Schritt in ein gesünderes und fitteres Leben. Seit 16 Jahren trainieren jedes Jahr ca. 30 000 Läufer mit uns - macht auch Ihr mit! Jeder kann es schaffen!

• Programmdauer: Dienstag, 25. April bis Samstag, 08. Juli 2023 
• Vor allem für Untrainierte. 
•  Ziel ist es Sport und Bewegung in den Alltag einzubauen 
• will zu einem gesünderen Lebensstil ermuntern (weniger sitzen, gesünder ernähren, mehr bewegen) 
• In 11 Wochen werden Ausdauer, Bewegung und das Erlebnis Laufen (Joggen) in den Alltag integriert. 
• Besteht aus Koordination, Gymnastik, Walken und Joggen 
• Nicht die Zeit zählt, sondern das Ankommen 
• Dreimal pro Woche gemeinsames bzw. eigenständiges Training 
• Training nach Trainingsplan an mindestens drei Tagen in der Woche 
• Erstes gemeinsames Training am 25. April um 19:00 Uhr am VfR Sportheim
• Abschlusslauf am 08. Juli 2023 in Steinbach mit abschließendem Erfahrungsaustausch im Sportheim des VfR