•Trainiert zusammen mit der Abendschau, der TU München und dem VfR Steinbach für einen 10 Kilometerlauf. Ab dem 1. Mai begleiten wir Euch mit Unterstützung von vielen LAUF10!-Gruppen Schritt für Schritt in ein gesünderes und fitteres Leben. Seit 16 Jahren trainieren jedes Jahr ca. 30 000 Läufer - mach auch Du mit! Jeder kann es schaffen!  

•Programmdauer: Dienstag, 25. April bis Samstag, 08. Juli 2023 

•Vor allem für Untrainierte. 
 Ziel ist es Sport und Bewegung in den Alltag einzubauen 

•will zu einem gesünderen Lebensstil ermuntern (weniger sitzen, gesünder ernähren, mehr bewegen) 

•In 11 Wochen werden Ausdauer, Bewegung und das Erlebnis Laufen (Joggen) in den Alltag integriert. 

•Besteht aus Koordination, Gymnastik, Walken und Joggen 

•Nicht die Zeit zählt, sondern das Ankommen 

•Dreimal pro Woche gemeinsames bzw. eigenständiges Training 

•Training nach Trainingsplan an mindestens drei Tagen in der Woche 

•Erstes gemeinsames Training am 25. April um 19:00 Uhr am VfR Sportheim 

•Abschlusslauf am 08. Juli 2023 in Steinbach mit abschließendem Erfahrungsaustausch im Sportheim des VfR